导读随着电子商务的蓬勃发展，在短短几年内经历了海量诞生、迅猛成长后开始走向主流化，但不容忽视的是，微电商从业人员却也越来越多的受到亚健康的困扰，几乎每10名电商微商人士，就有8人处在亚健康状态下。

电商人常见的亚健康症状，您是否也有？

1.神经衰弱

电商微商人士长时间地使用电脑和手机，这往往会导致出现神经衰弱的症状，如情绪不稳、易躁易怒、头晕目眩、健忘失眠等。

2.眼部疾患

操作电脑和手机，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

3.鼠标手、电脑脸

长期使用电脑键盘和鼠标容易得腕关节综合征，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。长期面对电脑，有可能会产生电脑脸，就是时常眼光呆滞，神情木纳，缺少笑容。

4.肥胖

长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。

5.颈椎病

久坐容易导致患颈椎病。久坐俯首看电脑，姿势的固定，容易使颈椎疲劳颈椎间的平衡失调，颈部的韧带、肌腱、腱鞘得不到应有的松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。

由此会引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

6.椎间盘退化与劳损

长时间保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

商海浮沉，其路漫漫，当你在这场马拉松上不断向前的时候，也千万别忘记，其实健康才是我们每个人最大的财富。

当别人关心你飞得有多高，小萌在意你飞得累不累，因为你的健康是我们最在意的事。

当您做到下面这些，亚健康的阴影就会离你而去：

1.饮食合理

“食”对于调养身体亚健康意义非凡，千万不能有一顿没一顿地吃饭哦，。另外要保持合理的饮食结构，多吃五谷杂粮和蔬果对你的健康会有很大帮助哟。萌谷族的原谷生活包，丰富的五谷杂粮配料，为您配比出均衡营养组合。每天三分钟，破壁一杯五谷饮，让你能量满满，干劲十足！

2.工作上合理安排

要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。

3.养成良好的睡眠习惯

长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。

4.戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能。

5.全面均衡适量营养

微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充复合维生素等。用萌谷族五谷杂粮包，搭配各类蔬果破壁搅拌后饮用，帮你轻松补充每天所需的各类营养素哦！

6.经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

有了健康，我们才能继续在电商微商的浪潮中乘风破浪，不是吗？所以，快快行动起来，摆脱亚健康，秀出健康真自我！

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